ДрузьяЗакрыть
    Команда Orange Red
    Nathanial Garrod

    Достижения (на дату этой пробежки)

    • самые быстрые 4 миль за год
    • быстрейший отрезок в 1 км за 3 месяца
    • самая быстрая пробежка за месяц

    Быстрейшие 4 миля

    • 6:28/миль
      6/30/20
    • 6:31/миль
      7/16/20
    • 6:37/миль
      7/19/20
    • 6:43/миль
      5/17/21
    • 6:51/миль
      5/05/23
    • 6:53/миль
      6/19/22
    • 6:56/миль
      12/01/23
    • 6:58/миль
      3/14/23
    • 7:04/миль
      11/13/22
    • 7:04/миль
      8/26/18
    • 7:06/миль
      4/29/22
    • 7:06/миль
      9/07/19
    • 7:07/миль
      2/07/20
    • 7:07/миль
      8/24/19
    • 7:08/миль
      12/10/22
    • 7:08/миль
      10/20/23
    • 7:09/миль
      9/18/22
    • 7:09/миль
      8/16/22
    • 7:10/миль
      8/03/18
    • 7:10/миль
      11/04/19
    • 7:10/миль
      5/03/23
    • 7:10/миль
      6/23/15
    • 7:10/миль
      2/05/20
    • 7:11/миль
      6/14/23
    • 7:11/миль
      11/18/18
    • 7:11/миль
      9/01/18
    • 7:12/миль
      5/21/23
    • 7:12/миль
      8/05/23
    • 7:13/миль
      5/31/23
    • 7:13/миль
      5/27/23
    Последние 30 дней
    Последние 90 дней
    Последние 180 дней

    Когда

    вторник
    июл 24
    64 °F
    72% rh
    июл 24 вторник

    Общее расстояние

    4,02миль

    Затраченное время

    29:36 7:13AM - 7:50AM

    Средний темп

    7:22минут на милю

    Маршрут

    Kings Heights
    Portland, Oregon

    По длине пробежки

    миль

    По скорости (для равных дистанций)

    темп

    Средняя скорость

    8,15миль/ч

    Калории

    763
    1560Калории/hour

    Пищевой эквивалент

    Связка бананов
    или что-то неполезное...

    Средний пульс

    169уд/мин
    130 - 192уд/мин

    Изменение темпа пробежки

    Отрезки