FreundeAbschließen
    Team Marine
    Clint Lane
    Just a start at running hills. Cool. Right hamstring still hurts. Hurts now after the run. Need to stretch it. I was planning on running on Sat and Sun but life kept getting in the way. Things just don't go as you plan.

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

      4 pro notables not displayed

      Schnellste 4 Meile Läufe

      • 8:12/mi
        12/26/19
      • 8:15/mi
        11/25/19
      • 8:24/mi
        10/04/16
      • 8:31/mi
        1/07/17
      • 8:35/mi
        10/09/15
      • 8:37/mi
        11/06/18
      • 8:40/mi
        12/01/17
      • 8:46/mi
        2/05/15
      • 8:48/mi
        11/26/14
      • 8:55/mi
        11/12/18
      • 8:56/mi
        9/14/16
      • 8:56/mi
        9/02/14
      • 8:57/mi
        10/24/14
      • 8:58/mi
        12/09/14
      • 9:01/mi
        2/28/15
      • 9:10/mi
        7/09/15
      • 9:12/mi
        6/18/18
      • 9:12/mi
        1/20/15
      • 9:12/mi
        1/20/15
      • 9:12/mi
        2/03/15
      • 9:12/mi
        8/28/19
      • 9:13/mi
        8/08/16
      • 9:14/mi
        9/30/15
      • 9:17/mi
        6/05/13
      • 9:19/mi
        9/18/18
      • 9:20/mi
        12/12/16
      • 9:20/mi
        4/04/15
      • 9:26/mi
        1/27/15
      • 9:35/mi
        5/19/15
      • 9:36/mi
        9/26/17
      In den letzten 180 Tagen
      In den letzten 365 Tagen
      In den letzten 730 Tagen

      Wann

      Montag
      Mai 30
      Mai 30 Montag

      Gesamte Distanz

      4,49Meilen

      Benötigte Zeit

      46:18 4:49AM - 5:35AM

      Average pace

      10:19Minuten pro Meile

      Strecke

      Japan

      N längster Lauf

      Meilen

      N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

      tempo

      Durchschnittsgeschwindigkeit

      5,82mi/h

      Kalorien

      602
      780Kalorien/hour

      Kalorie Äquivalent

      Eine kleine vegetarische Pizza
      Oder etwas Ungesundes ...

      Tempowechsel über die Strecke

      Splits