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Équipe Violet
Sara Jacobson
Remarquable (à la date de cette course)
- 12 k le plus rapide en 6 mois
- le plus de miles en negative splits en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 8:39/mi12/19/18
- 8:50/mi5/31/20
- 8:50/mi10/09/19
- 8:51/mi5/17/18
- 8:52/mi8/18/17
- 8:52/mi2/21/20
- 8:54/mi7/26/17
- 8:56/mi5/15/20
- 8:57/mi7/08/21
- 8:57/mi9/09/16
- 9:00/mi7/19/17
- 9:02/mi8/24/16
- 9:03/mi7/25/20
- 9:04/mi7/07/16
- 9:04/mi8/16/20
- 9:04/mi8/10/16
- 9:04/mi5/21/16
- 9:06/mi9/02/20
- 9:07/mi5/27/20
- 9:13/mi7/04/20
- 9:14/mi5/17/20
- 9:14/mi4/11/20
- 9:17/mi191bpm2/08/11
- 9:17/mi9/13/17
- 9:17/mi3/03/23
- 9:18/mi186bpm1/02/11
- 9:21/mi10/24/20
- 9:23/mi2/24/20
- 9:25/mi8/12/15
- 9:28/mi1/04/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
mai 17
mai 17
85 °F
78% rh
95 °F
mai 17
dimanche
Distance totale
7,70miles
Temps écoulé
1:11:01
Allure moyenne
9:14minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
507
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
2%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,50mph
Calories
852
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Cadence moyenne
161ppm
158 - 168ppm