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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Juillet 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-sept

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,3 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 4,3 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,3jours

    Moment de la journée

    95%
    PM

    Allure moyenne

    10:00minutes par mile

    course la plus longue

    26,2mile
    le 23 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    2 juil. — 5 juil.
    Plus longue série
    8jours
    17 juil. — 24 juil.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile19/07/168:28min/mi7,09mph8:28total1course
    • 5 km7/07/167:59min/mi7,52mph24:48total5courses
    • 4 mile21/07/169:47min/mi6,14mph39:07total5courses
    • 5 mile31/07/1610:19min/mi5,81mph51:37total1course
    • 10 km12/07/167:46min/mi7,73mph48:15total3courses
    • 10 mile17/07/1612:03min/mi4,98mph2:00:35total1course
    • Marathon23/07/1611:20min/mi5,29mph4:57:04total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.