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Équipe Bleu royal
Sam Morris
Evening Run
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le coucher du soleil
- la course la plus chaude en 6 mois
- le plus de miles en negative splits en un mois
Vos 13 mile les plus rapides
- 5:48/mi176bpm3/02/14
- 6:01/mi171bpm3/03/13
- 6:02/mi181bpm12/07/13
- 6:04/mi177bpm2/10/13
- 6:04/mi2/22/15
- 6:15/mi3/01/15
- 6:16/mi181bpm12/06/14
- 6:24/mi12/05/15
- 6:27/mi174bpm12/01/12
- 6:27/mi173bpm3/06/16
- 6:30/mi177bpm12/03/16
- 6:36/mi2/12/12
- 6:40/mi12/03/11
- 6:45/mi3/11/12
- 6:46/mi8/20/13
- 6:48/mi164bpm12/26/13
- 6:52/mi2/24/13
- 6:56/mi156bpm4/13/14
- 7:05/mi166bpm8/07/12
- 7:07/mi1/05/13
- 7:07/mi8/01/13
- 7:10/mi152bpm1/18/14
- 7:12/mi156bpm8/06/13
- 7:16/mi7/11/13
- 7:17/mi3/26/12
- 7:18/mi6/12/13
- 7:20/mi5/20/12
- 7:20/mi153bpm9/24/17
- 7:20/mi160bpm5/23/14
- 7:22/mi2/26/12
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
mai 28
mai 28
73 °F
25% rh
mai 28
dimanche
Distance totale
13,01miles
Temps écoulé
1:47:45
Allure moyenne
8:17minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
611
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,24mph
Calories
1678
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Fréquence cardiaque moyenne
151bpm
81 - 166bpm
Cadence moyenne
178ppm
88 - 190ppm