AmisFermer
    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en 6 mois
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • le plus de dénivelé positif en 6 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 6 mois
    • le plus de km en negative splits en un mois
    • la plus haute cadence max en un mois

    Vos 18 mile les plus rapides

    • 6:31/mi
      169bpm
      8/17/14
    • 6:35/mi
      158bpm
      2/23/14
    • 6:56/mi
       
      8/18/13
    • 7:11/mi
       
      9/07/14
    • 7:18/mi
       
      3/18/12
    • 7:19/mi
       
      6/08/13
    • 7:35/mi
      150bpm
      4/28/18
    • 7:50/mi
       
      2/23/13
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    avr. 28
    66 °F
    36% rh
    avr. 28 samedi

    Distance totale

    18,67miles

    Temps écoulé

    2:21:32 4:42PM - 7:50PM

    Allure moyenne

    7:35
    minutes par mile

    Parcours

    Richland Y
    Washington

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    700

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    1,617ft
    perdus
    -1,627ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,91mph

    Calories

    2697
    1140Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    150bpm
    83 - 170bpm

    Cadence moyenne

    184ppm
    104 - 236ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage