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    Équipe cramoisi
    Ryan Marquis

    Rapport de course annuel 2019

    Miles courses cette année

    mille trois cent soixante-huit

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,3 miles
    42 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 5,9 miles
    30 fois

    Distance moyenne des courses

    5,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,0jours

    Moment de la journée

    67%
    PM

    Allure moyenne

    9:17minutes par mile

    course la plus longue

    16,0mile
    le 13 déc.

    Distance par mois

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    30 mai — 4 juin
    Plus longue série
    39jours
    10 oct. — 17 nov.

    Statistiques quotidiennes pour l'année

     

    Records personnels

    • 1 mile8/10/197:08min/mi8,41mph7:08total
      3courses
    • 2 mile6/22/198:15min/mi7,28mph16:30total12courses
    • 5 km8/29/197:39min/mi7,84mph23:47total63courses
    • 4 mile12/05/198:13min/mi7,30mph32:52total62courses
    • 5 mile10/15/198:14min/mi7,29mph41:08total39courses
    • 10 km10/22/197:47min/mi7,71mph48:23total15courses
    • 10 mile11/23/199:08min/mi6,56mph1:31:24total10courses
    • Semi-marathon9/29/198:09min/mi7,36mph1:46:45total
      3courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.