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Équipe Gainsboro
Carrie Red Arrow 5
Hard but a beginning
Remarquable (à la date de cette course)
- première course depuis 12 jours
- durant le lever du soleil
- course de la pleine lune
- course la plus tôt en un an
- course la plus rapide en 6 mois
- calories/heure le plus élevé en 6 mois
- meilleur temps au mile en 6 mois
- meilleur temps au km en 6 mois
- la meilleure performance en 6 mois
- le plus de dénivelé négatif en 6 mois
- le finish le plus rapide en 6 mois
- la plus haute cadence moyenne en 3 mois
Vos 1 mile les plus rapides
- 11:47/mi1/09/17
- 12:02/mi12/16/15
- 12:05/mi12/11/15
- 12:15/mi12/03/15
- 12:50/mi2/01/16
- 12:59/mi10/15/15
- 13:02/mi10/13/15
- 13:12/mi7/28/16
- 13:19/mi10/08/15
- 13:27/mi152bpm5/20/17
- 13:29/mi125bpm5/08/17
- 13:30/mi148bpm5/18/17
- 13:37/mi12/07/14
- 13:38/mi153bpm4/30/17
- 13:41/mi144bpm5/03/17
- 13:41/mi146bpm5/23/17
- 13:42/mi145bpm5/13/17
- 13:44/mi1/06/16
- 13:44/mi155bpm5/19/17
- 13:47/mi152bpm5/17/17
- 13:48/mi154bpm5/11/17
- 13:49/mi149bpm5/10/17
- 13:51/mi146bpm5/21/17
- 13:51/mi139bpm5/24/17
- 13:56/mi10/20/15
- 13:57/mi3/25/15
- 13:57/mi1/09/16
- 14:00/mi3/26/15
- 14:00/mi144bpm5/16/17
- 14:01/mi1/26/15
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
juil. 15
juil. 15
70 °F
98% rh
juil. 15
lundi
Distance totale
1,62miles
Temps écoulé
28:23
6:13AM - 6:41AM
Allure moyenne
17:34minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
133
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
21%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
3,41mph
Calories
372
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
140bpm
104 - 183bpm
Cadence moyenne
140ppm
100 - 234ppm