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Équipe Or
porkfork
Four on the Fourth
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- course la plus tôt en un an
- le finish le plus rapide en 6 mois
- course la plus rapide en un mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- la meilleure performance en un mois
- la plus haute cadence moyenne en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 8:03/mi148bpm11/28/20
- 8:06/mi145bpm4/01/21
- 8:12/mi147bpm1/25/21
- 8:14/mi143bpm4/22/21
- 8:16/mi150bpm7/04/21
- 8:16/mi143bpm12/05/20
- 8:19/mi151bpm4/10/21
- 8:29/mi144bpm6/19/21
- 8:29/mi147bpm7/01/21
- 8:29/mi149bpm7/04/18
- 8:30/mi136bpm6/24/21
- 8:31/mi142bpm5/22/21
- 8:32/mi133bpm6/28/21
- 8:34/mi136bpm11/20/18
- 8:35/mi143bpm2/13/21
- 8:35/mi136bpm3/22/21
- 8:36/mi146bpm6/05/21
- 8:40/mi150bpm5/07/12
- 8:40/mi146bpm6/27/18
- 8:42/mi155bpm10/22/11
- 8:45/mi134bpm6/12/21
- 8:45/mi136bpm6/14/21
- 8:46/mi155bpm10/19/11
- 8:46/mi138bpm7/11/18
- 8:47/mi139bpm6/21/21
- 8:47/mi5/03/11
- 8:47/mi146bpm5/08/12
- 8:53/mi135bpm10/29/18
- 8:53/mi140bpm5/01/21
- 8:55/mi146bpm10/04/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
juil. 4
juil. 4
79 °F
87% rh
juil. 4
dimanche
Distance totale
4,09miles
Temps écoulé
33:47
6:31AM - 7:04AM
Allure moyenne
8:16minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
545
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,26mph
Calories
669
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
Fréquence cardiaque moyenne
150bpm
112 - 165bpm
Cadence moyenne
166ppm
118 - 182ppm