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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod
    Morning Run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • plus faible FC moyenne en un an
    • plus faible FC max en un an

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 6:32/mi
      3/30/22
    • 6:39/mi
      7/19/22
    • 6:40/mi
      4/24/22
    • 6:46/mi
      10/21/19
    • 6:48/mi
      8/21/22
    • 6:53/mi
      4/17/22
    • 6:57/mi
      1/12/19
    • 6:57/mi
      1/10/23
    • 6:59/mi
      4/28/24
    • 7:00/mi
      7/14/20
    • 7:01/mi
      11/09/19
    • 7:01/mi
      2/28/20
    • 7:05/mi
      7/09/22
    • 7:05/mi
      12/16/22
    • 7:06/mi
      9/02/21
    • 7:06/mi
      11/03/22
    • 7:06/mi
      7/22/21
    • 7:07/mi
      8/28/22
    • 7:08/mi
      10/28/22
    • 7:08/mi
      3/15/23
    • 7:09/mi
      8/10/19
    • 7:09/mi
      6/19/18
    • 7:10/mi
      7/13/22
    • 7:11/mi
      11/05/23
    • 7:11/mi
      4/27/23
    • 7:11/mi
      6/13/22
    • 7:11/mi
      11/29/22
    • 7:11/mi
      10/11/22
    • 7:11/mi
      9/20/22
    • 7:12/mi
      8/09/22
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    vendredi
    avr. 30
    53 °F
    86% rh
    avr. 30 vendredi

    Distance totale

    3,19miles

    Temps écoulé

    24:32 7:31AM - 7:56AM

    Allure moyenne

    7:41minutes par mile

    Parcours

    Multnomah Village
    Portland, Oregon

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,80mph

    Calories

    501
    1200Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    900 g de myrtilles
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    143bpm
    69 - 168bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage