VriendenSluiten
    Team Oranje Rood
    Nathanial Garrod
    Great run. Exhausting. But great. Only slept an hour last night.

    Weetje (op datum van deze activiteit)

    • snelste 5mi in een maand
    • snelste 8k in een maand

    Snelste 5 mijl lopen

    • 6:34/mi
      7/26/20
    • 6:51/mi
      7/23/22
    • 6:59/mi
      12/18/22
    • 6:59/mi
      10/23/19
    • 6:59/mi
      8/21/20
    • 7:04/mi
      1/06/23
    • 7:07/mi
      7/23/20
    • 7:07/mi
      6/06/18
    • 7:08/mi
      11/16/19
    • 7:11/mi
      9/05/22
    • 7:11/mi
      4/26/23
    • 7:13/mi
      12/09/23
    • 7:13/mi
      10/06/22
    • 7:14/mi
      10/12/19
    • 7:14/mi
      4/28/23
    • 7:14/mi
      6/12/23
    • 7:15/mi
      10/12/22
    • 7:15/mi
      6/10/23
    • 7:16/mi
      5/30/23
    • 7:17/mi
      3/24/22
    • 7:18/mi
      9/09/22
    • 7:18/mi
      9/23/23
    • 7:19/mi
      8/20/22
    • 7:19/mi
      12/14/19
    • 7:20/mi
      10/06/23
    • 7:20/mi
      8/26/23
    • 7:21/mi
      9/30/23
    • 7:23/mi
      4/18/22
    • 7:23/mi
      8/04/18
    • 7:23/mi
      5/17/23
    Afgelopen 30 dagen
    Afgelopen 90 dagen
    Afgelopen 180 dagen

    Wanneer

    maandag
    sep 29
    sep 29 maandag

    Totale afstand

    5,50mijlen

    Verstreken tijd

    54:57 4:08PM - 5:02PM

    Gemiddeld tempo

    9:59minuten per mijl

    Route

    Kings Heights
    Portland, Oregon

    Nde langste run

    mijlen

    Nde snelste (voor een vergelijkbare afstand)

    Tempo

    Gemiddelde snelheid

    6,01mph

    Calories

    981
    1080Calories/hour

    Voedingsequivalent

    4 liter sinaasappelsap
    Of iets ongezond...

    Verandering in snelheid over route

    Splits