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Team Schiefergrau
MooseNShoes
1k warmup at 9km/h
(500 m at 13.5 km/h + 500m at 11km/h) * 5
1k cooldown at 9km/h
(500 m at 13.5 km/h + 500m at 11km/h) * 5
1k cooldown at 9km/h
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
Nichts besonderes
Schnellste 4 Meile Läufe
- 6:14/mi15/05/14
- 6:19/mi27/03/18
- 7:20/mi1/03/14
- 7:23/mi1/11/16
- 7:27/mi16/02/16
- 8:00/mi25/12/15
- 8:08/mi24/05/16
- 8:21/mi22/09/14
- 8:22/mi27/05/15
- 8:25/mi19/10/14
- 8:25/mi1/10/14
- 8:26/mi25/05/14
- 8:27/mi31/08/17
- 8:27/mi2/11/14
- 8:27/mi19/02/16
- 8:28/mi14/08/15
- 8:30/mi8/07/15
- 8:31/mi9/05/17
- 8:33/mi14/05/15
- 8:33/mi22/09/14
- 8:34/mi28/12/14
- 8:35/mi5/08/15
- 8:39/mi1/06/18
- 8:39/mi6/04/18
- 8:40/mi25/09/15
- 8:41/mi20/12/16
- 8:41/mi23/10/15
- 8:41/mi24/01/17
- 8:42/mi10/07/15
- 8:45/mi2/12/15
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Dienstag
31 Jan
31 Jan
31 Jan
Dienstag
Gesamte Distanz
4,00Meilen
Benötigte Zeit
39:14
11:43AM - 12:22PM
Average pace
9:49Minuten pro Meile
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,12mi/h
Kalorien
510
Kalorie Äquivalent
2 Pfund Blaubeeren
Durchschnittliche Herzfrequenz
164BPM
68 - 188BPM
Durchschnittliches Tempo
161spm
152 - 178spm