FriendsClose
Team Light Steel Blue
Péter Marcsinkó
És akkor hirtelen, csak úgy a semmiből... :)... a fussak, ne fussak, fussak 5 kmt, aztán holnap futok még alkudozásból egyszer csak betettem egy gélt, és ezzel, meg egyetlen kúttal, kilenctől egyszer csak elkezdtem futni és meg sem álltam huszonegyig. Egyszerűen élveztem, hogy nincs meleg, hogy nincs akkora pára, hogy este van. Nyugodt voltam, és életemben nem voltam még fejben ennyire erős.
Notable (as of the date of this run)
- was after sunset
- was fastest 13mi ever
- was fastest 21k ever
- was longest run in a month
- was most negative mile splits in a month
- was best performance in a month
- was coolest run in a month
Fastest 13 mile runs
- 8:42/mi160bpm16/11/20
- 8:51/mi160bpm17/06/11
- 8:59/mi160bpm14/11/15
- 9:07/mi147bpm24/01/14
- 9:07/mi149bpm17/04/23
- 9:07/mi143bpm18/05/16
- 9:08/mi153bpm17/02/13
- 9:10/mi160bpm15/11/15
- 9:18/mi144bpm18/03/12
- 9:23/mi142bpm17/09/17
- 9:31/mi140bpm19/03/04
- 9:40/mi153bpm14/08/22
- 9:40/mi144bpm17/04/03
- 9:43/mi157bpm14/03/30
- 9:51/mi142bpm22/04/18
- 9:58/mi140bpm19/03/09
- 9:59/mi149bpm14/04/14
- 10:01/mi143bpm22/05/01
- 10:03/mi148bpm16/03/27
- 10:04/mi143bpm16/09/11
- 10:08/mi151bpm16/01/17
- 10:10/mi144bpm16/12/28
- 10:11/mi140bpm23/03/25
- 10:13/mi146bpm16/10/23
- 10:15/mi140bpm17/12/17
- 10:16/mi144bpm19/03/20
- 10:17/mi143bpm14/09/29
- 10:21/mi147bpm14/04/06
- 10:30/mi143bpm14/08/04
- 10:31/mi144bpm14/07/18
Last 90 days
Last 180 days
Last 365 days
When
Friday
Aug 22
Aug 22
65 °F
68% rh
Aug 22
Friday
Total distance
13.11miles
Elapsed time
2:06:46
Average pace
9:40
minutes per mile
Trailing 90 day SPI comparison
Performance index
507
Estimated finish
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nth longest run
miles
Nth fastest (for a similar distance)
pace
Average speed
6.21mph
Calories
1910
Food equivalent
Giant steak dinner
Average heart rate
153bpm
90 - 171bpm