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kejaj
20' échauffement+2 séries de 4x200m en accé progressive/récup 100m+ RAC
Remarquable (à la date de cette course)
- plus faible FC max en 3 mois
- 5 mi le plus rapide en un mois
- 8 k le plus rapide en un mois
- plus haute FC moyenne en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 6:33/mi20/01/19
- 6:33/mi30/11/14
- 6:53/mi14/01/18
- 7:04/mi31/01/16
- 7:12/mi26/10/14
- 7:16/mi15/01/17
- 7:30/mi28/03/19
- 7:34/mi16/11/14
- 7:37/mi2/04/19
- 7:39/mi7/06/19
- 7:44/mi3/06/12
- 7:48/mi17/05/19
- 7:54/mi2/12/11
- 7:55/mi4/08/18
- 7:59/mi23/09/11
- 7:59/mi21/07/17
- 8:00/mi16/06/13
- 8:01/mi11/06/14
- 8:03/mi25/10/16
- 8:08/mi20/06/14
- 8:09/mi24/09/14
- 8:10/mi26/07/17
- 8:11/mi25/05/14
- 8:11/mi28/09/16
- 8:13/mi21/06/19
- 8:14/mi27/01/12
- 8:16/mi21/05/19
- 8:16/mi16/09/14
- 8:16/mi25/10/17
- 8:17/mi27/01/11
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
12 oct.
12 oct.
12 oct.
vendredi
Distance totale
5,18miles
Temps écoulé
44:03
10AM - 10:44AM
Allure moyenne
8:30minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,06mph
Calories
670
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
Fréquence cardiaque moyenne
146bpm
84 - 179bpm