AmisFermer
    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    Rien de spécial

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 7:51/mi
       
      10/30/14
    • 7:56/mi
       
      11/04/13
    • 7:56/mi
       
      4/28/13
    • 7:58/mi
       
      1/01/15
    • 8:00/mi
       
      6/02/13
    • 8:00/mi
       
      11/21/13
    • 8:03/mi
       
      4/20/13
    • 8:09/mi
       
      11/19/13
    • 8:11/mi
      160bpm
      10/04/18
    • 8:11/mi
       
      5/30/13
    • 8:11/mi
      170bpm
      8/30/18
    • 8:13/mi
       
      2/28/13
    • 8:16/mi
      164bpm
      9/07/18
    • 8:16/mi
       
      2/13/13
    • 8:17/mi
       
      7/05/14
    • 8:17/mi
       
      9/12/13
    • 8:18/mi
       
      12/08/13
    • 8:19/mi
      164bpm
      10/18/18
    • 8:19/mi
      156bpm
      9/19/19
    • 8:20/mi
       
      10/10/14
    • 8:23/mi
       
      4/18/13
    • 8:23/mi
       
      12/12/14
    • 8:24/mi
       
      8/15/14
    • 8:27/mi
      164bpm
      7/11/18
    • 8:28/mi
       
      10/28/14
    • 8:30/mi
      155bpm
      9/05/18
    • 8:31/mi
       
      8/08/14
    • 8:34/mi
      158bpm
      12/09/18
    • 8:34/mi
       
      5/08/14
    • 8:34/mi
      149bpm
      8/20/18
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    févr. 14
    26 °F
    64% rh
    13 °F
    févr. 14 mercredi

    Distance totale

    7,09miles

    Temps écoulé

    1:10:40 9:10AM - 10:20AM

    Allure moyenne

    9:58minutes par mile

    Parcours

    North Park
    Buffalo, New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    456

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    24%

    elevation profile

    gagnés
    229ft
    perdus
    -246ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,02mph

    Calories

    855
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    179ppm
    64 - 222ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage