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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
Run with Sadir, Avg Cadence:75
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- course de la pleine lune
- course la plus tôt en 3 mois
Vos 1 mile les plus rapides
- 6:53/mi150bpm2/04/19
- 6:53/mi165bpm8/18/19
- 6:56/mi165bpm2/01/20
- 7:03/mi120bpm5/16/19
- 7:03/mi113bpm9/29/18
- 7:25/mi4/20/18
- 8:05/mi1/04/23
- 8:09/mi2/01/17
- 8:23/mi3/02/20
- 8:29/mi176bpm5/16/19
- 8:33/mi155bpm7/12/24
- 8:41/mi2/08/22
- 8:53/mi138bpm8/18/19
- 8:58/mi140bpm5/16/19
- 9:10/mi130bpm1/21/21
- 9:16/mi142bpm8/01/24
- 9:21/mi145bpm10/13/18
- 9:26/mi163bpm3/25/21
- 9:33/mi135bpm10/29/22
- 9:36/mi181bpm2/04/19
- 9:45/mi154bpm6/24/24
- 9:46/mi129bpm10/05/18
- 9:46/mi142bpm8/18/19
- 9:50/mi3/23/24
- 9:53/mi132bpm10/17/18
- 9:53/mi140bpm8/13/24
- 9:54/mi153bpm6/21/24
- 9:58/mi126bpm10/09/18
- 10:01/mi136bpm10/29/18
- 10:02/mi141bpm1/23/19
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
vendredi
sept. 29
sept. 29
58 °F
80% rh
sept. 29
vendredi
Distance totale
1,04miles
Temps écoulé
18:46
6:19AM - 6:37AM
Allure moyenne
18:06minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
91
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
22%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
3,32mph
Calories
134
Équivalent en nourriture
Un verre de lait écrémé
Fréquence cardiaque moyenne
108bpm
75 - 157bpm
Cadence moyenne
155ppm
34 - 224ppm