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Équipe Vert olive foncé
John Cooper
I was miles away and missed the start of the footpath in Little Birch [123 30]
Remarquable (à la date de cette course)
- les côtes les plus difficiles en un an
- 6 mi le plus rapide en un mois
- 10 k le plus rapide en un mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- plus haute FC max en un mois
- la plus faible cadence moyenne en un mois
- le départ le plus rapide en un mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 7:53/mi161bpm3/09/17
- 7:54/mi162bpm21/09/14
- 8:01/mi153bpm25/03/20
- 8:03/mi150bpm20/03/20
- 8:07/mi149bpm12/03/20
- 8:07/mi155bpm5/03/20
- 8:10/mi153bpm27/03/20
- 8:12/mi152bpm31/03/20
- 8:16/mi157bpm3/03/20
- 8:18/mi152bpm18/03/20
- 8:23/mi150bpm23/04/20
- 8:27/mi154bpm10/03/20
- 8:30/mi154bpm3/09/21
- 8:34/mi148bpm23/06/20
- 8:39/mi29/09/13
- 8:40/mi155bpm7/09/21
- 8:41/mi151bpm15/07/21
- 8:42/mi155bpm25/08/21
- 8:45/mi16/09/13
- 8:47/mi157bpm3/08/21
- 8:54/mi154bpm1/12/22
- 9:01/mi13/05/12
- 9:06/mi152bpm21/05/20
- 9:07/mi150bpm25/06/20
- 9:10/mi146bpm17/09/22
- 9:10/mi153bpm9/06/20
- 9:15/mi156bpm25/07/23
- 9:17/mi153bpm9/07/20
- 9:18/mi153bpm10/12/20
- 9:20/mi9/05/12
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
13 avr.
13 avr.
50 °F
73% rh
13 avr.
mardi
Distance totale
6,47miles
Temps écoulé
1:04:38
Allure moyenne
9:59minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
449
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
19%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,01mph
Calories
734
Équivalent en nourriture
6 sashimis au thon
Fréquence cardiaque moyenne
154bpm
172bpm
Cadence moyenne
173ppm
207ppm