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Équipe Vert olive foncé
John Cooper
Hopelessly lost. Looking for a way to avoid ploughed field, ended up back at [117 33]
Remarquable (à la date de cette course)
- plus haut dénivelé en 6 mois
- le plus de km en negative splits en 3 mois
- la plus faible cadence moyenne en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 8:46/mi150bpm7/07/20
- 9:00/mi152bpm29/04/21
- 9:01/mi156bpm15/04/21
- 9:02/mi151bpm27/04/21
- 9:03/mi155bpm9/02/21
- 9:15/mi26/08/13
- 9:21/mi153bpm23/07/20
- 9:23/mi148bpm2/06/20
- 9:25/mi152bpm15/09/20
- 9:26/mi152bpm1/09/20
- 9:32/mi149bpm21/09/21
- 9:32/mi153bpm12/05/20
- 9:34/mi147bpm6/08/20
- 9:41/mi152bpm13/07/21
- 9:42/mi152bpm21/03/23
- 9:43/mi150bpm14/07/20
- 9:47/mi154bpm12/11/21
- 9:50/mi146bpm22/09/20
- 10:03/mi149bpm11/09/20
- 10:07/mi151bpm17/12/20
- 10:08/mi151bpm3/11/20
- 10:11/mi148bpm3/03/21
- 10:22/mi155bpm8/09/20
- 10:36/mi159bpm26/01/21
- 10:42/mi144bpm1/04/21
- 10:42/mi1/09/13
- 10:55/mi147bpm23/02/21
- 11:09/mi151bpm7/03/23
- 11:13/mi142bpm18/08/20
- 11:21/mi150bpm14/11/23
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
jeudi
3 sept.
3 sept.
65 °F
94% rh
3 sept.
jeudi
Distance totale
7,37miles
Temps écoulé
1:32:41
Allure moyenne
12:35minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
334
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
42%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,77mph
Calories
994
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Fréquence cardiaque moyenne
144bpm
73 - 167bpm
Cadence moyenne
174ppm
40 - 216ppm