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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Remarquable (à la date de cette course)

    • après le coucher du soleil
    • course de la pleine lune
    • 1 mi le plus rapide en un mois
    • 1 k le plus rapide en un mois
    • plus faible FC moyenne en un mois
    • plus faible FC max en un mois
    • course la plus tard en un mois
    • la plus faible cadence moyenne en un mois

    Vos 1 mile les plus rapides

    • 4:39/mi
      147bpm
      16/10/08
    • 5:01/mi
      155bpm
      25/09/08
    • 5:02/mi
      142bpm
      4/09/08
    • 5:44/mi
      153bpm
      9/10/08
    • 6:08/mi
      162bpm
      7/07/07
    • 6:14/mi
      157bpm
      3/08/15
    • 6:22/mi
      170bpm
      15/03/14
    • 6:22/mi
       
      22/01/13
    • 6:26/mi
      157bpm
      11/07/15
    • 6:29/mi
      149bpm
      10/10/13
    • 6:35/mi
       
      13/08/12
    • 6:38/mi
       
      2/01/13
    • 6:40/mi
      163bpm
      22/09/16
    • 6:44/mi
      152bpm
      23/09/12
    • 6:45/mi
       
      23/09/12
    • 6:54/mi
      128bpm
      16/06/15
    • 6:58/mi
       
      30/07/12
    • 7:01/mi
      146bpm
      11/08/13
    • 7:02/mi
      156bpm
      8/03/17
    • 7:08/mi
      143bpm
      30/07/12
    • 7:12/mi
      171bpm
      27/08/08
    • 7:17/mi
      133bpm
      16/03/13
    • 7:18/mi
      129bpm
      22/06/15
    • 7:18/mi
      143bpm
      30/04/13
    • 7:20/mi
      134bpm
      28/06/14
    • 7:20/mi
       
      28/02/13
    • 7:21/mi
      126bpm
      11/03/13
    • 7:24/mi
      137bpm
      3/07/16
    • 7:24/mi
       
      28/11/12
    • 7:27/mi
      135bpm
      20/05/13
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    lundi
    7 août
    84 °F
    79% rh
    93 °F
    7 août lundi

    Distance totale

    1,07miles

    Temps écoulé

    9:36 7:21PM - 7:30PM

    Allure moyenne

    9:01minutes par mile

    Parcours

    Tanglin
    Singapour

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    388

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    180ft
    perdus
    -193ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,66mph

    Calories

    138
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 très grosse banane
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    126bpm
    91 - 142bpm

    Cadence moyenne

    163ppm
    76 - 170ppm

    Variation de la vitesse sur la distance