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Équipe Rouge
James Foreman
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- plus haute FC max en 6 mois
- 4 mi le plus rapide en un mois
- 7 k le plus rapide en un mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
- meilleur temps au km en un mois
- le départ le plus rapide en un mois
- le finish le plus rapide en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 6:44/mi172bpm15/02/17
- 6:46/mi163bpm10/01/17
- 7:03/mi170bpm19/12/16
- 7:06/mi159bpm11/03/15
- 7:07/mi166bpm5/11/14
- 7:07/mi166bpm4/03/15
- 7:11/mi164bpm4/02/15
- 7:12/mi163bpm6/09/17
- 7:15/mi22/12/12
- 7:15/mi166bpm29/10/14
- 7:16/mi161bpm30/07/14
- 7:16/mi166bpm26/11/14
- 7:19/mi161bpm7/01/15
- 7:20/mi156bpm17/04/17
- 7:20/mi164bpm8/11/08
- 7:21/mi15/12/12
- 7:21/mi162bpm27/08/14
- 7:25/mi156bpm10/04/17
- 7:26/mi164bpm3/09/14
- 7:26/mi167bpm18/02/15
- 7:27/mi158bpm26/10/14
- 7:27/mi165bpm14/01/15
- 7:27/mi163bpm15/10/14
- 7:29/mi161bpm16/07/14
- 7:30/mi166bpm10/07/14
- 7:31/mi166bpm22/04/15
- 7:31/mi159bpm10/09/14
- 7:37/mi166bpm28/01/15
- 7:37/mi169bpm2/07/14
- 7:38/mi160bpm12/11/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
29 mars
29 mars
81 °F
82% rh
87 °F
29 mars
mercredi
Distance totale
4,52miles
Temps écoulé
34:32
8:08PM - 8:42PM
Allure moyenne
7:38minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
607
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
19%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,85mph
Calories
565
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
162bpm
112 - 186bpm
Cadence moyenne
166ppm
82 - 184ppm