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Équipe Rouge
James Foreman
Remarquable (à la date de cette course)
- première course depuis 14 jours
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- course la plus tôt en 3 mois
- meilleur temps au mile en un mois
- plus haut dénivelé en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 6:44/mi172bpm15/02/17
- 6:46/mi163bpm10/01/17
- 7:03/mi170bpm19/12/16
- 7:06/mi159bpm11/03/15
- 7:07/mi166bpm5/11/14
- 7:07/mi166bpm4/03/15
- 7:11/mi164bpm4/02/15
- 7:12/mi163bpm6/09/17
- 7:15/mi22/12/12
- 7:15/mi166bpm29/10/14
- 7:16/mi161bpm30/07/14
- 7:16/mi166bpm26/11/14
- 7:19/mi161bpm7/01/15
- 7:20/mi156bpm17/04/17
- 7:20/mi164bpm8/11/08
- 7:21/mi15/12/12
- 7:21/mi162bpm27/08/14
- 7:25/mi156bpm10/04/17
- 7:26/mi164bpm3/09/14
- 7:26/mi167bpm18/02/15
- 7:27/mi158bpm26/10/14
- 7:27/mi165bpm14/01/15
- 7:27/mi163bpm15/10/14
- 7:29/mi161bpm16/07/14
- 7:30/mi166bpm10/07/14
- 7:31/mi166bpm22/04/15
- 7:31/mi159bpm10/09/14
- 7:37/mi166bpm28/01/15
- 7:37/mi169bpm2/07/14
- 7:38/mi160bpm12/11/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
18 févr.
18 févr.
43 °F
79% rh
31 °F
18 févr.
samedi
Distance totale
4,17miles
Temps écoulé
53:09
8:21AM - 9:14AM
Allure moyenne
12:44minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
302
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
33%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,71mph
Calories
590
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
135bpm
88 - 156bpm
Cadence moyenne
139ppm
80 - 186ppm