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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Novembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-trois

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 3,6 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    3,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,8jours

    Moment de la journée

    67%
    AM

    Allure moyenne

    8:25minutes par mile

    course la plus longue

    8,0mile
    le 16 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    8jours
    18 nov. — 25 nov.
    Plus longue série
    3jours
    15 nov. — 17 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile26/11/149:20min/mi6,43mph9:20total5courses
    • 2 mile10/11/147:26min/mi8,08mph14:51total3courses
    • 5 km15/11/146:26min/mi9,34mph19:58total
      2courses
    • 4 mile5/11/147:07min/mi8,43mph28:29total4courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.