AmisFermer
Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
5k tempo. Included the long downhill from the start. Up that little hill by the lighthouse. Near death. And that was like 1mi before the end of the 5k. Why the heck was this so hard? Humidity? Fatigue? Just glad I got it done.
Remarquable (à la date de cette course)
- 3 mi le plus rapide en un an
- 5 k le plus rapide en un an
- course la plus rapide en 6 mois
- meilleur temps au mile en 3 mois
- meilleur temps au km en un mois
- la meilleure performance en un mois
- la plus haute cadence moyenne en un mois
- le départ le plus rapide en un mois
- le finish le plus rapide en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
juil. 5
juil. 5
64 °F
90% rh
juil. 5
jeudi
Distance totale
3,13miles
Temps écoulé
24:40
7:33AM - 7:57AM
Allure moyenne
7:53minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
562
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,60mph
Calories
266
Équivalent en nourriture
Cheerios, bananes et lait
Fréquence cardiaque moyenne
172bpm
86 - 184bpm
Cadence moyenne
185ppm
92 - 200ppm