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Équipe Gris ardoise foncé
Gregory Nilsen
Sore for the first two miles after getting back to running Monday. Second two miles felt much better.
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 4 mile les plus rapides
- 8:48/mi5/06/13
- 8:56/mi6/25/14
- 8:56/mi5/24/13
- 9:00/mi5/07/14
- 9:04/mi9/06/13
- 9:08/mi4/22/13
- 9:23/mi2/11/15
- 9:24/mi9/26/13
- 9:27/mi8/16/13
- 9:27/mi2/17/14
- 9:28/mi5/01/13
- 9:30/mi9/23/13
- 9:31/mi9/03/13
- 9:36/mi3/11/13
- 9:36/mi3/31/14
- 9:38/mi9/20/13
- 9:40/mi5/22/14
- 9:43/mi4/15/13
- 9:44/mi5/30/14
- 9:44/mi10/06/14
- 9:47/mi5/12/14
- 9:51/mi5/21/15
- 9:51/mi10/10/14
- 9:53/mi2/23/15
- 9:53/mi10/03/14
- 9:54/mi3/05/15
- 9:55/mi2/20/15
- 9:55/mi2/17/15
- 9:57/mi12/29/13
- 10:05/mi5/14/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
déc. 3
déc. 3
37 °F
86% rh
25 °F
déc. 3
mercredi
Distance totale
4,20miles
Temps écoulé
45:00
12:10PM - 12:55PM
Allure moyenne
10:42minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,60mph
Calories
760
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes