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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot
    Endurance progressive, je nsuis pensait pas pouvoir sortir ces vitesses après la séance d’hier, mais les jambes sont encore efficaces après un petit échauffement. Médaille d’argent dans la poche, toujours de super sensations.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 6 mi le plus rapide en un an
    • 10 k le plus rapide en un an
    • le finish le plus rapide en 6 mois
    • meilleur temps au mile en un mois

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 5:42/mi
      177bpm
      3/02/19
    • 5:48/mi
      178bpm
      5/02/17
    • 5:52/mi
      181bpm
      27/11/16
    • 5:54/mi
      182bpm
      7/02/16
    • 5:58/mi
      181bpm
      8/02/15
    • 6:05/mi
      177bpm
      4/10/15
    • 6:11/mi
      175bpm
      2/02/14
    • 6:24/mi
      168bpm
      9/08/18
    • 6:25/mi
      130bpm
      12/07/23
    • 6:30/mi
      168bpm
      8/01/15
    • 6:39/mi
      181bpm
      9/12/12
    • 6:45/mi
      165bpm
      17/07/17
    • 6:49/mi
      153bpm
      30/05/23
    • 7:01/mi
      152bpm
      19/08/18
    • 7:06/mi
      146bpm
      14/05/22
    • 7:08/mi
      148bpm
      15/10/16
    • 7:10/mi
      160bpm
      20/07/23
    • 7:11/mi
      152bpm
      18/01/17
    • 7:11/mi
      150bpm
      7/12/16
    • 7:13/mi
      156bpm
      22/04/22
    • 7:14/mi
       
      29/01/19
    • 7:14/mi
      143bpm
      23/01/15
    • 7:15/mi
      168bpm
      9/04/14
    • 7:16/mi
      162bpm
      25/01/16
    • 7:19/mi
      160bpm
      5/12/16
    • 7:19/mi
      156bpm
      15/04/20
    • 7:21/mi
      143bpm
      27/10/23
    • 7:22/mi
      160bpm
      19/03/14
    • 7:23/mi
       
      14/11/12
    • 7:27/mi
      143bpm
      5/11/23
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    mardi
    31 juil.
    69 °F
    81% rh
    31 juil. mardi

    Distance totale

    6,22miles

    Temps écoulé

    46:25 10:07AM - 11:04AM

    Allure moyenne

    7:28minutes par mile

    Parcours

    Les Portes-en-Ré
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    645

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    gagnés
    9ft
    perdus
    -13ft
    1
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,04mph

    Calories

    658
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 loup de mer entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    141bpm
    70 - 184bpm

    Cadence moyenne

    179ppm
    86 - 196ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage