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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
Critical power 6/3 laps test : rFTPw 259W, rFTPs 3:36 min/km, efficiency 1,02
Remarquable (à la date de cette course)
- meilleur temps au mile en un an
- meilleur temps au km en un an
- plus haute FC max en un mois
Vos 8 mile les plus rapides
- 6:48/mi155bpm4/10/19
- 6:57/mi159bpm13/10/19
- 7:00/mi156bpm10/11/20
- 7:00/mi143bpm22/12/18
- 7:02/mi153bpm14/03/17
- 7:05/mi150bpm14/09/19
- 7:08/mi153bpm4/11/16
- 7:08/mi153bpm14/09/17
- 7:09/mi152bpm3/05/23
- 7:13/mi141bpm9/10/16
- 7:15/mi160bpm16/01/15
- 7:15/mi150bpm19/01/20
- 7:15/mi166bpm11/10/13
- 7:16/mi161bpm9/10/15
- 7:17/mi137bpm10/12/16
- 7:18/mi143bpm6/12/19
- 7:18/mi153bpm6/08/17
- 7:18/mi159bpm20/08/17
- 7:20/mi158bpm2/11/16
- 7:21/mi143bpm1/01/19
- 7:23/mi144bpm13/07/16
- 7:28/mi140bpm29/09/18
- 7:28/mi155bpm15/10/20
- 7:28/mi146bpm12/12/16
- 7:29/mi138bpm23/07/17
- 7:29/mi153bpm10/10/14
- 7:30/mi149bpm18/10/19
- 7:31/mi147bpm25/04/22
- 7:31/mi141bpm3/12/16
- 7:32/mi144bpm28/01/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
30 nov.
30 nov.
55 °F
67% rh
30 nov.
vendredi
Distance totale
8,39miles
Temps écoulé
1:07:28
Allure moyenne
8:03minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
607
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
23%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,46mph
Calories
846
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
145bpm
101 - 187bpm
Cadence moyenne
173ppm
98 - 216ppm