AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Ritorno alle gare dopo 2 anni e 10 mesi: visti i risultati in allenamento nelle ultime settimane è andata meglio del previsto, pensando all'obiettivo prefissato 8 settimane fa è andata decisamente peggio. Portiamoci a casa la versione positiva :) E' comunque una buona base di partenza.Gara ben organizzata, soliti milanesi incivili (una minoranza per fortuna) a litigare con la municipale agli incroci giustamente presidiati.Tengo un passo abbastanza regolare con leggera progr

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 13 mi le plus rapide en un an
    • 21 k le plus rapide en un an
    • course la plus rapide en 3 mois
    • calories/heure le plus élevé en 3 mois
    5 pro notables not displayed

    Vos 13 mile les plus rapides

    • 6:36/mi
      2/19/17
    • 6:37/mi
      10/01/17
    • 6:39/mi
      11/13/16
    • 6:41/mi
      1/24/16
    • 6:41/mi
      1/22/17
    • 6:43/mi
      10/16/16
    • 6:44/mi
      2/19/23
    • 6:45/mi
      10/29/23
    • 6:45/mi
      11/25/18
    • 6:46/mi
      3/19/17
    • 6:47/mi
      11/08/15
    • 6:48/mi
      2/16/14
    • 6:49/mi
      3/29/15
    • 6:50/mi
      3/23/14
    • 6:51/mi
      1/25/15
    • 6:51/mi
      1/26/14
    • 6:52/mi
      11/10/13
    • 6:52/mi
      10/29/17
    • 6:53/mi
      3/19/23
    • 6:54/mi
      3/20/16
    • 6:55/mi
      11/09/14
    • 6:56/mi
      9/10/17
    • 6:56/mi
      2/28/16
    • 6:56/mi
      11/27/22
    • 6:57/mi
      10/08/23
    • 6:58/mi
      9/13/15
    • 7:04/mi
      11/06/11
    • 7:04/mi
      10/20/13
    • 7:05/mi
      9/14/14
    • 7:08/mi
      2/04/18
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    nov. 27
    42 °F
    84% rh
    nov. 27 dimanche

    Distance totale

    13,23miles

    Temps écoulé

    1:31:49 9:01AM - 10:32AM

    Allure moyenne

    6:56minutes par mile

    Parcours

    Portello
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,64mph

    Calories

    1531
    1020Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    152bpm
    83 - 163bpm

    Cadence moyenne

    185ppm
    176 - 200ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage