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Team Salmon
Francesco Pappalardo
Bellissima esperienza da pacer dei 35km alla Wings For Life World Run 2017: condizioni meteo perfette, fresco e un pò di pioggerella prima della partenza, siamo in 4 tutti belli carichi; qualche problema con i cartelli kilometrici, da quello che ho capito erano posizionati in base al percorso fatto dalla catcher car che non sempre poteva transitare dove siamo passati noi runners; questo ci ha portato a basarci sul gps e alla fine 4'42"/km compreso 1' di gap alla partenza.
Bellissimo incitare gli
Bellissimo incitare gli
Notable (as of the date of this run)
- was longest duration run in a month
- was longest run in a month
- was most calories burned in a month
Fastest 21 mile runs
- 7:18/mi10/08/17
- 7:19/mi10/22/17
- 7:22/mi2/26/17
- 7:29/mi2/07/15
- 7:30/mi3/21/15
- 7:30/mi3/04/18
- 7:36/mi5/07/17
- 7:36/mi11/14/14
- 7:42/mi8/31/15
- 7:52/mi10/12/14
- 7:55/mi3/18/12
- 8:02/mi9/07/14
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
When
Sunday
May 7
May 7
58 °F
85% rh
May 7
Sunday
Total distance
21.86miles
Elapsed time
2:45:58
Average pace
7:36minutes per mile
Nth longest run
miles
Nth fastest (for a similar distance)
pace
Average speed
7.90mph
Calories
2540
Food equivalent
A giant 10kg (22lb) watermelon
Average heart rate
152bpm
64 - 164bpm
Average cadence
175spm
76 - 246spm