AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Di solito il giorno prima della gara riposo, stavolta provo una piccola variazione facendo una breve uscita la mattina prima CLR 7.15km@5' avg hr 131bpm 71% max hr + ALL 5x (100m REC 100m)

    Remarquable (à la date de cette course)

      1 pro notable not displayed

      Vos 5 mile les plus rapides

      • 6:21/mi
        6/25/17
      • 7:01/mi
        3/02/21
      • 7:04/mi
        7/13/24
      • 7:09/mi
        6/22/12
      • 7:16/mi
        3/07/19
      • 7:18/mi
        3/04/19
      • 7:23/mi
        10/17/13
      • 7:24/mi
        4/03/19
      • 7:25/mi
        3/28/17
      • 7:28/mi
        12/24/21
      • 7:30/mi
        6/21/15
      • 7:32/mi
        7/30/13
      • 7:34/mi
        3/29/19
      • 7:35/mi
        11/13/15
      • 7:36/mi
        1/20/17
      • 7:36/mi
        4/09/15
      • 7:38/mi
        2/25/19
      • 7:39/mi
        10/02/19
      • 7:39/mi
        6/30/14
      • 7:40/mi
        9/25/19
      • 7:41/mi
        4/19/19
      • 7:41/mi
        10/28/16
      • 7:41/mi
        2/06/14
      • 7:41/mi
        10/11/19
      • 7:43/mi
        11/22/19
      • 7:43/mi
        12/09/12
      • 7:43/mi
        4/15/19
      • 7:44/mi
        11/01/16
      • 7:45/mi
        7/30/21
      • 7:45/mi
        4/05/19
      30 derniers jours
      90 derniers jours
      180 derniers jours

      Quand

      samedi
      févr. 18
      43 °F
      89% rh
      févr. 18 samedi

      Distance totale

      5,06miles

      Temps écoulé

      40:18 8:24AM - 9:04AM

      Allure moyenne

      7:57minutes par mile

      Parcours

      Lorenteggio
      Milano, Italie

      Nième la plus longue

      miles

      Nième plus rapide (pour une distance similaire)

      allure

      Vitesse moyenne

      7,54mph

      Calories

      592
      900Calories/hour

      Équivalent en nourriture

      Pizza végétarienne de 15 cm
      ou en moins sain...

      Fréquence cardiaque moyenne

      132bpm
      107 - 149bpm

      Cadence moyenne

      170ppm
      162 - 194ppm

      Variation de la vitesse sur la distance

      Temps de passage