AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Dopo una spettacolare settimana sugli sci si torna a correre per sciogliere un po' le gambe, al freddo mi sono abituato con i -15° del Trentino quindi stasera ero perfettamente acclilmatato.
CLS 11.4km@4'33" avg hr 145bpm 79% max hr
CLS 11.4km@4'33" avg hr 145bpm 79% max hr
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- 11 k le plus rapide en 6 mois
- 7 mi le plus rapide en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 6:54/mi1/05/16
- 6:54/mi5/01/17
- 6:56/mi4/07/19
- 6:57/mi3/15/17
- 6:59/mi10/20/15
- 7:00/mi1/09/15
- 7:01/mi2/01/16
- 7:02/mi11/30/20
- 7:02/mi10/25/17
- 7:04/mi9/27/17
- 7:05/mi12/19/15
- 7:05/mi1/26/20
- 7:05/mi1/29/14
- 7:05/mi1/25/17
- 7:06/mi5/04/22
- 7:06/mi10/10/15
- 7:06/mi7/03/17
- 7:06/mi9/11/14
- 7:07/mi10/26/15
- 7:08/mi1/18/17
- 7:08/mi11/24/20
- 7:09/mi8/06/17
- 7:09/mi9/02/14
- 7:10/mi3/18/15
- 7:10/mi10/12/16
- 7:10/mi6/23/17
- 7:11/mi4/10/18
- 7:11/mi1/08/16
- 7:11/mi10/29/18
- 7:12/mi11/26/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
janv. 8
janv. 8
31 °F
62% rh
janv. 8
dimanche
Distance totale
7,09miles
Temps écoulé
51:51
6:11PM - 7:02PM
Allure moyenne
7:19minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,20mph
Calories
822
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
145bpm
108 - 156bpm
Cadence moyenne
173ppm
134 - 202ppm