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Team Salmon
Francesco Pappalardo
Quando tutto sembrava a posto e stavamo per partire (percorso sulla carta molto veloce, praticamente due drittoni lungo il naviglio), ecco la sorpresa: invece dei 60 vigili previsti si presentano in 4! La sicurezza del percorso non può essere più garantita e dopo un pò di consultazioni si opta per un percorso locale su un anello da 2km tutto su marciapiede, decisamente meno veloce. E soprattutto si parte praticamente a freddo con oltre 30' di ritardo.
Mi godo la corsa, sono le mie strade, cerco
Mi godo la corsa, sono le mie strade, cerco
Notable (as of the date of this run)
- was after sunset
- was highest average heart rate in a year
- was latest run in a year
- was fastest mile split in 3 months
- was fastest km split in 3 months
Fastest 6 mile runs
- 6:26/mi5/14/23
- 6:26/mi6/18/17
- 6:27/mi2/05/23
- 6:28/mi5/28/23
- 6:28/mi4/10/16
- 6:29/mi4/30/16
- 6:30/mi2/05/17
- 6:37/mi5/20/18
- 6:38/mi6/19/16
- 6:38/mi5/05/24
- 6:39/mi4/20/24
- 6:40/mi6/11/23
- 6:42/mi5/07/16
- 6:42/mi10/02/16
- 6:42/mi5/26/24
- 6:43/mi6/09/24
- 6:45/mi2/02/20
- 6:48/mi3/12/23
- 6:49/mi5/29/22
- 6:56/mi10/01/15
- 7:00/mi6/17/18
- 7:00/mi3/26/23
- 7:01/mi2/04/16
- 7:02/mi1/17/15
- 7:03/mi11/02/16
- 7:04/mi3/26/21
- 7:04/mi12/20/14
- 7:05/mi10/20/20
- 7:06/mi12/04/14
- 7:07/mi6/24/15
Last 30 days
Last 90 days
Last 180 days
When
Saturday
Apr 30
Apr 30
56 °F
80% rh
Apr 30
Saturday
Total distance
6.40miles
Elapsed time
41:31
8:41PM - 9:22PM
Average pace
6:29minutes per mile
Nth longest run
miles
Nth fastest (for a similar distance)
pace
Average speed
9.24mph
Calories
733
Food equivalent
6 pieces of tuna sashimi
Average heart rate
171bpm
131 - 178bpm
Average cadence
183spm
178 - 214spm