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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Lungo qualificato di gran godimento 33km@4'48": wu 2km@4'53" + 4x (5km@4'44" REC 2km@4'53") + 3km@5' avg hr 153bpm 84% max hr: alla grande!!!

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 20 mi le plus rapide depuis toujours

    Vos 20 mile les plus rapides

    • 7:38/mi
      3/02/24
    • 7:44/mi
      4/16/16
    • 7:47/mi
      6/02/12
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    avr. 16
    60 °F
    60% rh
    avr. 16 samedi

    Distance totale

    20,51miles

    Temps écoulé

    2:38:43 9:33AM - 12:15PM

    Allure moyenne

    7:44
    minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,75mph

    Calories

    2388
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    153bpm
    113 - 165bpm

    Cadence moyenne

    170ppm
    150 - 190ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage