AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Ultimo sforzo per Berlino CLS 21.26km@4'40", faticosi, i giorni di febbre e di crampi all'addome si sono fatti sentire; ora si scarica, 3 max 4 uscite prima di domenica. Cercherò di accumulare riposo ogni giorno.

    Remarquable (à la date de cette course)

      1 pro notable not displayed

      Vos 13 mile les plus rapides

      • 6:36/mi
        2/19/17
      • 6:37/mi
        10/01/17
      • 6:39/mi
        11/13/16
      • 6:41/mi
        1/24/16
      • 6:41/mi
        1/22/17
      • 6:43/mi
        10/16/16
      • 6:44/mi
        2/19/23
      • 6:45/mi
        10/29/23
      • 6:45/mi
        11/25/18
      • 6:46/mi
        3/19/17
      • 6:47/mi
        11/08/15
      • 6:48/mi
        2/16/14
      • 6:49/mi
        3/29/15
      • 6:50/mi
        3/23/14
      • 6:51/mi
        1/25/15
      • 6:51/mi
        1/26/14
      • 6:52/mi
        11/10/13
      • 6:52/mi
        10/29/17
      • 6:53/mi
        3/19/23
      • 6:54/mi
        3/20/16
      • 6:55/mi
        11/09/14
      • 6:56/mi
        9/10/17
      • 6:56/mi
        2/28/16
      • 6:56/mi
        11/27/22
      • 6:57/mi
        10/08/23
      • 6:58/mi
        9/13/15
      • 7:04/mi
        11/06/11
      • 7:04/mi
        10/20/13
      • 7:05/mi
        9/14/14
      • 7:08/mi
        2/04/18
      180 derniers jours
      365 derniers jours
      730 derniers jours

      Quand

      samedi
      sept. 19
      74 °F
      58% rh
      sept. 19 samedi

      Distance totale

      13,20miles

      Temps écoulé

      1:39:24 5:22PM - 7:08PM

      Allure moyenne

      7:32
      minutes par mile

      Parcours

      Lorenteggio
      Milano, Italie

      Nième la plus longue

      miles

      Nième plus rapide (pour une distance similaire)

      allure

      Vitesse moyenne

      7,97mph

      Calories

      1514
      900Calories/hour

      Équivalent en nourriture

      Une pastèque entière
      ou en moins sain...

      Fréquence cardiaque moyenne

      150bpm
      110 - 160bpm

      Cadence moyenne

      174ppm
      150 - 180ppm

      Variation de la vitesse sur la distance

      Temps de passage