AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Su 3 giorni in montagna riesco a correre solo oggi: bella giornata di sole e aria fresca, mi voglio godere una bella corsa in salita. Da Coredo a Passo Predaia e ritorno, 15.1km@4'55" D+ 417m avg hr 150bpm, fantastico correre in mezzo ai boschi (anche se su asfalto)!!!
Tra 2 settimane vado su per 6gg, vedrò di fane altre.
Tra 2 settimane vado su per 6gg, vedrò di fane altre.
Remarquable (à la date de cette course)
- meilleur temps au mile en un mois
- meilleur temps au km en un mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 6:53/mi11/16/16
- 6:55/mi12/24/14
- 6:57/mi3/22/17
- 6:58/mi4/03/22
- 6:58/mi1/15/14
- 6:58/mi3/08/17
- 6:58/mi10/18/17
- 6:59/mi12/07/16
- 7:01/mi1/02/14
- 7:01/mi10/06/17
- 7:01/mi1/02/16
- 7:02/mi2/22/17
- 7:02/mi10/30/14
- 7:03/mi2/14/17
- 7:04/mi2/24/17
- 7:04/mi1/06/16
- 7:05/mi11/11/14
- 7:05/mi11/09/16
- 7:05/mi11/08/24
- 7:05/mi4/11/13
- 7:07/mi3/28/18
- 7:07/mi12/06/14
- 7:07/mi12/18/14
- 7:08/mi3/02/17
- 7:08/mi6/04/23
- 7:08/mi6/06/17
- 7:08/mi10/17/23
- 7:08/mi3/01/23
- 7:09/mi12/16/13
- 7:09/mi8/22/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
juil. 26
juil. 26
60 °F
50% rh
juil. 26
dimanche
Distance totale
9,38miles
Temps écoulé
1:14:17
Allure moyenne
7:55minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,57mph
Calories
1089
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
150bpm
106 - 168bpm
Cadence moyenne
174ppm
162 - 192ppm