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Team Salmon
Francesco Pappalardo
Continua il percorso di avvicinamento alla Tabella, la madre di tutte le tabelle, quella che mi porterà a Berlino!
Oggi caldazza esagerata, 35° sul balcone, non oso pensare alla percepita col sole addosso. Così ho inaugurato la canottiera della Treviso Marathon 1.2: appena presa sembrava nulla di che invece veste bene e anche il colore non è male. Non è leggerissima (sono comunque 2 strati ma così non crea abrasioni sulla pelle).
Gara: Berlin Marathon 27/09/2015
Ritmo Maratona: 4'34"
Settimana
Oggi caldazza esagerata, 35° sul balcone, non oso pensare alla percepita col sole addosso. Così ho inaugurato la canottiera della Treviso Marathon 1.2: appena presa sembrava nulla di che invece veste bene e anche il colore non è male. Non è leggerissima (sono comunque 2 strati ma così non crea abrasioni sulla pelle).
Gara: Berlin Marathon 27/09/2015
Ritmo Maratona: 4'34"
Settimana
Notable (as of the date of this run)
- was latest run in a month
- was fastest mile split in a month
- was fastest km split in a month
Fastest 6 mile runs
- 6:26/mi5/14/23
- 6:26/mi6/18/17
- 6:27/mi2/05/23
- 6:28/mi5/28/23
- 6:28/mi4/10/16
- 6:29/mi4/30/16
- 6:30/mi2/05/17
- 6:37/mi5/20/18
- 6:38/mi6/19/16
- 6:38/mi5/05/24
- 6:39/mi4/20/24
- 6:40/mi6/11/23
- 6:42/mi5/07/16
- 6:42/mi10/02/16
- 6:42/mi5/26/24
- 6:43/mi6/09/24
- 6:45/mi2/02/20
- 6:48/mi3/12/23
- 6:49/mi5/29/22
- 6:56/mi10/01/15
- 7:00/mi6/17/18
- 7:00/mi3/26/23
- 7:01/mi2/04/16
- 7:02/mi1/17/15
- 7:03/mi11/02/16
- 7:04/mi3/26/21
- 7:04/mi12/20/14
- 7:05/mi10/20/20
- 7:06/mi12/04/14
- 7:07/mi6/24/15
Last 90 days
Last 180 days
Last 365 days
When
Thursday
Jun 4
Jun 4
Jun 4
Thursday
Total distance
6.33miles
Elapsed time
47:43
6:32PM - 7:21PM
Average pace
7:32
minutes per mile
Nth longest run
miles
Nth fastest (for a similar distance)
pace
Average speed
7.97mph
Calories
727
Food equivalent
6 pieces of tuna sashimi
Average heart rate
160bpm
112 - 175bpm
Average cadence
174spm
164 - 186spm