Seconda uscita della giornata in modalità trainer con Antonio; lui deve fare un progressivo 20'@5'50" - 20'@5'40" - 20'@5'30", per vari motivi facciamo giri da 18':
- wu 3.64km@4'28" avg hr 162bpm
- lap 1@5'51" avg hr 134bpm
- lap 2@5'47" avg hr 137bpm
- lap 3@5'33" avg hr 140bpm
- 4.36km@4'42" avg hr 165bpm
in totale 17km@5'12" avg hr 143bpm. Bravo Anto! due allenamenti consecutivi e oggi sei andato bene!