AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Il percorso è davvero molto bello, merita assolutamente anche non in gara!
    Personalmente pensavo di essere in uno stato di forma migliore, giovedì mi sentivo benissimo, e anche la gamba ha dato solo lievi fastidi, nulla di che. Alle 8.15 bello punzonato parte il "match race", obiettivo mettere sul Garmin i 3km mancanti alla cifra tonda; ma è tardi e nonostante ne faccia solo 2.5@4'48" arrivo praticamente immediatamente dopo la partenza, tempismo perfetto :)
    Fino al 10° fatico a trovare un ritmo

    Mots-clés

    Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours
    2 pro notables not displayed

    Vos 31 mile les plus rapides

    • 9:16/mi
      4/25/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    avr. 25
    58 °F
    73% rh
    avr. 25 samedi

    Distance totale

    31,23miles

    Temps écoulé

    4:49:21 8:16AM - 1:05PM

    Allure moyenne

    9:16minutes par mile

    Parcours

    Lecco
    Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,48mph

    Calories

    3630
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    145bpm
    93 - 163bpm

    Cadence moyenne

    167ppm
    18 - 182ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage