AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Il percorso è davvero molto bello, merita assolutamente anche non in gara!
Personalmente pensavo di essere in uno stato di forma migliore, giovedì mi sentivo benissimo, e anche la gamba ha dato solo lievi fastidi, nulla di che. Alle 8.15 bello punzonato parte il "match race", obiettivo mettere sul Garmin i 3km mancanti alla cifra tonda; ma è tardi e nonostante ne faccia solo 2.5@4'48" arrivo praticamente immediatamente dopo la partenza, tempismo perfetto :)
Fino al 10° fatico a trovare un ritmo
Personalmente pensavo di essere in uno stato di forma migliore, giovedì mi sentivo benissimo, e anche la gamba ha dato solo lievi fastidi, nulla di che. Alle 8.15 bello punzonato parte il "match race", obiettivo mettere sul Garmin i 3km mancanti alla cifra tonda; ma è tardi e nonostante ne faccia solo 2.5@4'48" arrivo praticamente immediatamente dopo la partenza, tempismo perfetto :)
Fino al 10° fatico a trovare un ritmo
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée depuis toujours
- course la plus longue depuis toujours
- le plus de calories dépensées depuis toujours
Vos 31 mile les plus rapides
- 9:16/mi4/25/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
avr. 25
avr. 25
58 °F
73% rh
avr. 25
samedi
Distance totale
31,23miles
Temps écoulé
4:49:21
Allure moyenne
9:16minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,48mph
Calories
3630
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
145bpm
93 - 163bpm
Cadence moyenne
167ppm
18 - 182ppm