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    Team Salmon
    Francesco Pappalardo
    Esperimento fatto, non è andato benissimo ma andava fatto. Volevo correre l'ultimo lungo per Venezia con le neo arrivate Asics Excel 33 3, l'idea era quella di poterle usare in maratona. Non è fattibile, almeno per me.
    Un pò saranno i 40g in meno della versione 2, un pò sarà il mio peso (nulla di che ma pur sempre 67kg), un pò sarà il mio attuale passo maratona, sta di fatto che dopo 28-30km ho cominciato a sentire dolori muscolari alle gambe e a glutei come neanche alla fine di una maratona (o

    Notable (as of the date of this run)

    • was fastest 21mi ever
    • was fastest 34k ever

    Fastest 21 mile runs

    • 7:18/mi
      10/08/17
    • 7:19/mi
      10/22/17
    • 7:22/mi
      2/26/17
    • 7:29/mi
      2/07/15
    • 7:30/mi
      3/21/15
    • 7:30/mi
      3/04/18
    • 7:36/mi
      5/07/17
    • 7:36/mi
      11/14/14
    • 7:42/mi
      8/31/15
    • 7:52/mi
      10/12/14
    • 7:55/mi
      3/18/12
    • 8:02/mi
      9/07/14
    Last 180 days
    Last 365 days
    Last 730 days

    When

    Sunday
    Oct 12
    Oct 12 Sunday

    Total distance

    21.13miles

    Elapsed time

    2:46:08 8:45AM - 11:52AM

    Average pace

    7:52
    minutes per mile

    Route

    Lorenteggio
    Milano, Italy

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    7.63mph

    Calories

    2435
    900Calories/hour

    Food equivalent

    A giant 10kg (22lb) watermelon
    or something unhealthy...

    Average heart rate

    150bpm
    89 - 160bpm

    Change in speed over route

    Splits