AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Doveva essere un fondo lento @4'45"-4'50" ma la voglia di correre e quella di tornare a casa dalla famiglia l'hanno trasformato in un medio: 15.35km@4'34" preparatori per l'abbuffata di stasera :)
Questi sono gli ultimi km del 2013, in totale sono 2119km con 3 mesi di stop per la contrattura al piriforme.
Buon 2014 a tutti gli endo-friends!!!
Questi sono gli ultimi km del 2013, in totale sono 2119km con 3 mesi di stop per la contrattura al piriforme.
Buon 2014 a tutti gli endo-friends!!!
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 9 mile les plus rapides
- 6:53/mi11/16/16
- 6:55/mi12/24/14
- 6:57/mi3/22/17
- 6:58/mi4/03/22
- 6:58/mi1/15/14
- 6:58/mi3/08/17
- 6:58/mi10/18/17
- 6:59/mi12/07/16
- 7:01/mi1/02/14
- 7:01/mi10/06/17
- 7:01/mi1/02/16
- 7:02/mi2/22/17
- 7:02/mi10/30/14
- 7:03/mi2/14/17
- 7:04/mi2/24/17
- 7:04/mi1/06/16
- 7:05/mi11/11/14
- 7:05/mi11/09/16
- 7:05/mi11/08/24
- 7:05/mi4/11/13
- 7:07/mi3/28/18
- 7:07/mi12/06/14
- 7:07/mi12/18/14
- 7:08/mi3/02/17
- 7:08/mi6/04/23
- 7:08/mi6/06/17
- 7:08/mi10/17/23
- 7:08/mi3/01/23
- 7:09/mi12/16/13
- 7:09/mi8/22/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mardi
déc. 31
déc. 31
déc. 31
mardi
Distance totale
9,53miles
Temps écoulé
1:10:11
Allure moyenne
7:22
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,15mph
Calories
1095
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
150bpm
119 - 160bpm