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Team Salmon
Francesco Pappalardo
Che figata correre con le prime luci del giorno!!! Stamattina eroin ferie, dopo aver portato i bambini a scuola mi godo questo momento quasi unico!
Rispolvero un altro paio di Nimbus 13, quelle rosse e argento, hanno 1050km ma restano delle pantofole, mi gusto ogni passo :) E' un periodo che correre mi viene facile, saranno stati i vari lavori sull'appoggio, sulla falcata e sul respiro, sull'approccio mentale, ma scivolovia sulla strada che è un piacere. E così (nonostante i -2°C ed il fitto ne
Rispolvero un altro paio di Nimbus 13, quelle rosse e argento, hanno 1050km ma restano delle pantofole, mi gusto ogni passo :) E' un periodo che correre mi viene facile, saranno stati i vari lavori sull'appoggio, sulla falcata e sul respiro, sull'approccio mentale, ma scivolovia sulla strada che è un piacere. E così (nonostante i -2°C ed il fitto ne
Notable (as of the date of this run)
- was fastest 15mi ever
- was fastest 25k ever
Fastest 15 mile runs
- 7:02/mi10/15/17
- 7:03/mi9/24/17
- 7:26/mi7/30/17
- 7:29/mi9/03/17
- 7:34/mi12/11/13
- 7:37/mi11/06/22
- 7:38/mi7/31/16
- 7:40/mi10/23/22
- 7:42/mi3/17/14
- 7:48/mi9/01/12
- 7:54/mi10/26/13
- 8:01/mi3/02/14
- 8:03/mi4/17/21
- 8:36/mi10/16/11
- 8:38/mi11/12/22
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
When
Wednesday
Dec 11
Dec 11
Dec 11
Wednesday
Total distance
15.53miles
Elapsed time
1:57:29
Average pace
7:34
minutes per mile
Nth longest run
miles
Nth fastest (for a similar distance)
pace
Average speed
7.93mph
Calories
1789
Food equivalent
1 large whole salmon
Average heart rate
147bpm
116 - 158bpm