FriendsClose
Team Salmon
Francesco Pappalardo
Race mode on again!!! Che giornata spettacolare! Soprattutto perchè la famiglia era con me questa volta. Ore 6.30 si parte da casa, i bimbi sono un pò "confusi" dalla sveglia :) tutto bene fino al ritrovo Runningforum, che spettacolo, una vera festa di amici e sportivi! C'è molta aspettativa per la gara, sono mesi che se parla sul forum, chi tenta in PB, chi farà da pacer ad amici, chi la vuole tapasciare. Percorso Bello, piuttosto veloce ma con diverse insidie: strettoia energica a qualche cent
Notable (as of the date of this run)
- was fastest 13mi in a year
- was fastest 21k in a year
- was fastest run in 6 months
Fastest 13 mile runs
- 6:36/mi2/19/17
- 6:37/mi10/01/17
- 6:39/mi11/13/16
- 6:41/mi1/24/16
- 6:41/mi1/22/17
- 6:43/mi10/16/16
- 6:44/mi2/19/23
- 6:45/mi10/29/23
- 6:45/mi11/25/18
- 6:46/mi3/19/17
- 6:47/mi11/08/15
- 6:48/mi2/16/14
- 6:49/mi3/29/15
- 6:50/mi3/23/14
- 6:51/mi1/25/15
- 6:51/mi1/26/14
- 6:52/mi11/10/13
- 6:52/mi10/29/17
- 6:53/mi3/19/23
- 6:54/mi3/20/16
- 6:55/mi11/09/14
- 6:56/mi9/10/17
- 6:56/mi2/28/16
- 6:56/mi11/27/22
- 6:57/mi10/08/23
- 6:58/mi9/13/15
- 7:04/mi11/06/11
- 7:04/mi10/20/13
- 7:05/mi9/14/14
- 7:08/mi2/04/18
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
When
Sunday
Oct 20
Oct 20
Oct 20
Sunday
Total distance
13.15miles
Elapsed time
1:32:56
Average pace
7:04minutes per mile
Nth longest run
miles
Nth fastest (for a similar distance)
pace
Average speed
8.49mph
Calories
1505
Food equivalent
An entire watermelon
Average heart rate
164bpm
93 - 180bpm