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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Rapport de course annuel 2015

    Miles courses cette année

    mille six cent soixante-dix-sept

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 8,1 miles
    36 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 7,7 miles
    13 fois

    Distance moyenne des courses

    9,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,3jours

    Moment de la journée

    56%
    PM

    Allure moyenne

    7:30minutes par mile

    course la plus longue

    31,2mile
    le 25 avr.

    Distance par mois

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    11jours
    18 mai — 28 mai
    Plus longue série
    6jours
    1 août — 6 août

    Statistiques quotidiennes pour l'année

     

    Records personnels

    • 1 mile3/08/157:56min/mi7,56mph7:56total1course
    • 2 mile3/08/157:32min/mi7,96mph15:05total1course
    • 5 km3/08/157:10min/mi8,37mph22:16total1course
    • 4 mile2/27/158:09min/mi7,37mph32:34total1course
    • 5 mile6/21/157:30min/mi8,00mph37:30total6courses
    • 10 km10/01/156:56min/mi8,66mph43:03total32courses
    • 10 mile10/24/157:00min/mi8,58mph1:09:58total10courses
    • 20 km1/18/157:00min/mi8,57mph1:27:03total4courses
    • Semi-marathon11/08/156:47min/mi8,85mph1:28:50total
      11courses
    • Marathon11/29/157:30min/mi7,99mph3:16:38total
      3courses
    • 50 km4/25/159:16min/mi6,48mph4:47:52total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.