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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Rapport de course annuel 2013

    Miles courses cette année

    mille trois cent neuf

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 13,7 miles
    26 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 7,6 miles
    11 fois

    Distance moyenne des courses

    9,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,4jours

    Moment de la journée

    63%
    AM

    Allure moyenne

    7:37minutes par mile

    course la plus longue

    29,9mile
    le 7 déc.

    Distance par mois

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    65jours
    20 avr. — 23 juin
    Plus longue série
    4jours
    21 déc. — 24 déc.

    Statistiques quotidiennes pour l'année

     

    Records personnels

    • 1 mile4/11/136:58min/mi8,60mph6:58total3courses
    • 5 km6/24/138:19min/mi7,22mph25:49total1course
    • 4 mile7/23/137:35min/mi7,91mph30:21total2courses
    • 5 mile10/17/137:23min/mi8,13mph36:55total8courses
    • 10 km9/03/137:17min/mi8,24mph45:15total10courses
    • 10 mile12/24/137:03min/mi8,50mph1:10:33total5courses
    • Semi-marathon11/10/136:52min/mi8,74mph1:29:54total
      14courses
    • Marathon11/24/137:44min/mi7,76mph3:22:32total
      4courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.