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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Rapport de course annuel 2012

    Miles courses cette année

    mille deux cent quatre-vingt-un

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 13,6 miles
    22 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 9,7 miles
    6 fois

    Distance moyenne des courses

    10,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,1jours

    Moment de la journée

    55%
    AM

    Allure moyenne

    7:40minutes par mile

    course la plus longue

    26,3mile
    le 15 avr.

    Distance par mois

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    51jours
    15 oct. — 4 déc.
    Plus longue série
    4jours
    20 juin — 23 juin

    Statistiques quotidiennes pour l'année

     

    Records personnels

    • 1 mile3/07/127:45min/mi7,74mph7:45total1course
    • 4 mile12/09/127:22min/mi8,15mph29:26total2courses
    • 5 mile6/22/127:09min/mi8,40mph35:43total2courses
    • 10 km2/22/127:36min/mi7,90mph47:11total3courses
    • 10 mile9/27/127:13min/mi8,31mph1:12:10total6courses
    • 20 km9/13/127:25min/mi8,09mph1:32:08total6courses
    • Semi-marathon9/30/127:11min/mi8,35mph1:34:06total
      16courses
    • Marathon4/15/127:59min/mi7,52mph3:29:10total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.