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    donci

    Novembre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-dix

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 5,8 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,9jours

    Moment de la journée

    62%
    PM

    Allure moyenne

    8:56minutes par mile

    course la plus longue

    26,7mile
    le 3 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    4 nov. — 9 nov.
    Plus longue série
    2jours
    29 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile13/11/168:22min/mi7,17mph33:29total1course
    • 5 mile13/11/109:21min/mi6,42mph46:46total1course
    • 10 km13/11/198:24min/mi7,14mph52:13total3courses
    • Marathon13/11/038:58min/mi6,69mph3:54:56total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.