FriendsClose
    Team Crimson
    Corniel Nobel
    Het was niet m'n meest soepele loopje ooit (ontbijten voor een training als deze is gewoon lastig), en ik had zwaren benen toen ik begon. Toch koers gezet voor een 25,33km+ (voor een Smashruh badge) training. Een afslag te vroeg genomen dus elders nog een lusje moeten toevoegen. Kam wel mooi uit.

    Indi heeft zeker een uur lekker liggen slapen, en de rest van de tijd heel chill naar buiten zitten kijken. Al met al een geslaagde training.

    Tags

    Road

    Notable (as of the date of this run)

    • was longest run in a year
    • was most calories burned in a year
    • was longest duration run in 3 months

    Fastest 15 mile runs

    • 7:17/mi
      21/01/31
    • 7:17/mi
      18/11/24
    • 7:23/mi
      15/09/22
    • 7:25/mi
      19/11/30
    • 7:26/mi
      17/11/25
    • 7:33/mi
      22/01/29
    • 7:39/mi
      22/11/26
    • 7:47/mi
      15/07/20
    • 7:54/mi
      15/10/06
    • 7:56/mi
      15/08/07
    • 7:56/mi
      14/10/12
    • 7:58/mi
      15/09/11
    • 7:58/mi
      15/08/11
    • 8:03/mi
      14/10/04
    • 8:14/mi
      24/11/30
    • 8:19/mi
      19/08/31
    • 8:19/mi
      15/07/21
    • 8:23/mi
      23/11/25
    • 8:23/mi
      19/01/12
    • 8:30/mi
      15/10/27
    • 8:33/mi
      19/01/09
    • 8:35/mi
      14/07/16
    • 8:39/mi
      18/06/27
    • 8:43/mi
      17/03/22
    • 9:01/mi
      19/11/23
    Last 30 days
    Last 90 days
    Last 180 days

    When

    Wednesday
    Jun 27
    60 °F
    76% rh
    Jun 27 Wednesday

    Total distance

    15.82miles

    Elapsed time

    2:16:50 9:01AM - 11:17AM

    Average pace

    8:39minutes per mile

    Route

    Leiden
    Leiden, Netherlands

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    6.94mph

    Calories

    1977
    840Calories/hour

    Food equivalent

    Giant steak dinner
    or something unhealthy...

    Change in speed over route

    Splits