FriendsClose
Team Crimson
Corniel Nobel
Het plan was: niet te hard van start. Dat plan faalde jammerlijk. Vijf kilometer lang liep ik met een groepje op dat rond de 4:16/km liep. Toen ik dat groepje liet lopen, en me aansloot blij het groepje er achter werd ik in km 7 getrakteerd op een 4:09 waarna ik ongewild weer bij de groep liep die ik net hat laten gaan.Daarna snel laten lopen, maar het leed was al geschied. De motor was een beetje oververhit, en het was zwoegen. Toen Krista mij voorbij kwam denderen heb ik heel even aangehaakt
Notable (as of the date of this run)
- was during sunrise
- was fastest 15mi in a year
- was fastest 25k in a year
- was longest run in 6 months
- was most calories burned in 6 months
- was longest duration run in a month
- was highest average heart rate in a month
- was highest max heart rate in a month
- was earliest run in a month
Fastest 15 mile runs
- 7:17/mi21/01/31
- 7:17/mi18/11/24
- 7:23/mi15/09/22
- 7:25/mi19/11/30
- 7:26/mi17/11/25
- 7:33/mi22/01/29
- 7:39/mi22/11/26
- 7:47/mi15/07/20
- 7:54/mi15/10/06
- 7:56/mi15/08/07
- 7:56/mi14/10/12
- 7:58/mi15/09/11
- 7:58/mi15/08/11
- 8:03/mi14/10/04
- 8:14/mi24/11/30
- 8:19/mi19/08/31
- 8:19/mi15/07/21
- 8:23/mi23/11/25
- 8:23/mi19/01/12
- 8:30/mi15/10/27
- 8:33/mi19/01/09
- 8:35/mi14/07/16
- 8:39/mi18/06/27
- 8:43/mi17/03/22
- 9:01/mi19/11/23
Last 30 days
Last 90 days
Last 180 days
When
Saturday
Nov 25
Nov 25
39 °F
90% rh
Nov 25
Saturday
Total distance
15.53miles
Elapsed time
1:55:29
Average pace
7:26minutes per mile
Nth longest run
miles
Nth fastest (for a similar distance)
pace
Average speed
8.07mph
Calories
1918
Food equivalent
Giant steak dinner
Average heart rate
160bpm
86 - 179bpm
Average cadence
194spm
194 - 198spm