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    Équipe Brun
    Benjamin Spaulding

    Septembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-sept

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 7,0 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 7,3 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    4,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,9jours

    Moment de la journée

    90%
    PM

    Allure moyenne

    7:39minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 28 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    9 sept. — 12 sept.
    Plus longue série
    9jours
    13 sept. — 21 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile9/03/197:31min/mi7,98mph7:31total7courses
    • 5 km9/03/195:33min/mi10,82mph17:14total4courses
    • 4 mile9/24/196:23min/mi9,39mph25:33total4courses
    • 5 mile9/17/197:26min/mi8,07mph37:10total1course
    • 10 km9/30/197:00min/mi8,57mph43:30total6courses
    • Semi-marathon9/28/197:35min/mi7,91mph1:39:24total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.